Жителям Внукова представили комплекс омолаживающих упражнений «Игры пяти зверей» из китайской гимнастики цигун.

«Игры пяти зверей» (У Цинь Си) – один из самых древних видов цигун. Комплекс помогает нормализовать работу внутренних органов, активизировать мозговую деятельность и поддерживать здоровье.

Упражнения демонстрирует тренер «Московского долголетия» Алексей Поярков. Все они имитируют движения животных и птиц и следуют в определенной последовательности, которую важно соблюдать. Каждое упражнение выполняется не менее шести раз.

Посмотреть видеозапись тренировки можно на YouTube-канале проекта «Московское долголетие» по ссылке.